希腊神话故事中有位英雄大力士叫海格力斯，一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，海格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这激怒了英雄海格力斯。他顺手操起-根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。海格力斯奈何不了他。正当他在纳闷之时，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。于是社会心理学家将“以眼还眼，以牙还牙”、“以其人之道还治其人之身”、“你跟我过不去，我也让你不痛快”的心理现象称为“海格力斯效应”。
“海格力斯效应”是指一对一的人际互动，是一种人际间或群体间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。在日常生活中，我们经常会遇到为某件事情争得面红耳赤、甚至大打出手的两个人，甚至还有的人为了所谓的“家族仇恨”，几十年以来都在冤冤相报的，这些都是深陷“海格力斯效应”而不能自拔的人。很显然，如果深陷“海格力斯效应”将会让自己深陷以下麻烦之中：
1、让自己失去理智。很多人为了所谓的仇恨，一辈子或者在很长一段时间里都在寻找“报复”的机会，以至于将自己的一生，或者最美好的时光都浪费在丑陋的仇恨之中，无休无止。对于这些人来说，没有快乐、没有愉悦，心中惟一有的就是仇恨。
2、仇恨心理越来越严重。很显然，当某个人对一件事情或者对一个人心怀仇恨，并且这种心理一再膨胀的话，他们就会将这种意识强加到自己所能见到的、接触到的事情和人身上，最终他们的心理产生扭曲变形。
无论是失去理智还是仇恨心理的膨胀，都会影响到我们正常的生活、工作、交际，这种影响不仅仅是外在的影响，而且还是内在的、心理的影响。任何人如果心怀仇恨，他们就看不到别人身上的优点、就不能看到这个世界的美丽、就不能够生活得愉快幸福。因此，我们必须时时刻刻牢记一句话：冷却你的仇恨心理。这就是“海格力斯效应”给我们最大的启示。